<div id="5jvta"><ol id="5jvta"></ol></div>

    <sup id="5jvta"><ins id="5jvta"><small id="5jvta"></small></ins></sup> <em id="5jvta"><ol id="5jvta"><thead id="5jvta"></thead></ol></em>
      <dl id="5jvta"></dl>

            手机版 设为首页 加入收藏 网站导航

            忘记密码 “防诈骗”专区

            冬天被子太厚 容易越睡越累

            时间:2017-11-30 14:40:47 来源:

            冬天很多人怕睡觉着凉,总是盖得很厚,希望能暖暖地睡个好觉。对此,昆明市中医医院的养生专家提醒,冬天盖被子,不宜太厚。

            养生专?#21307;?#32461;,很多人都?#19981;?#30422;厚一点的被子,其实被子盖厚了固然暖和,但会影响睡眠。盖厚被子睡觉,人会?#37266;?#36843;感,让你越睡越累?#27426;?#19988;冬天睡觉一般都不会开窗,室内空气流动相?#36234;?#23567;,棉被太厚还会造成轻微的缺氧;厚棉被透气性也没那么好,晚上睡暖和了毛孔打开,早晨起床更容易受到风寒侵袭。

            那被子怎样盖才健康?研究发现,被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受?#27426;?#26102;间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。所以,睡觉时,要注意被子不能漏风, 的办法是盖两层薄被,保暖效果更好也更舒适。

            另外,人体在睡眠?#34987;?#25490;汗,而被窝的相对湿?#32570;?#25345;在50%~60%,所以被褥要经常摊开通风,可以放到阳光下进行晾晒。

            此外,冬天优质的睡眠不仅仅是来自于保暖。睡觉时,掖好被子谨防漏风,肢体不要裸?#23545;?#22806;面,也不要蒙头大睡,同时,睡衣也不宜过厚。可以选择大一些的被子,单层的被子如果不够暖,可以在外面搭条薄毯子。

            此外,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以?#24076;?#35201;注意脚部保暖,睡前不妨用?#20154;?#27873;脚,然后用力揉搓足心,以提高身体?#36141;?#33021;力。

            原材料 工?#28783;?i> 服装服饰 家?#24433;?#36135; 小商品 商务服务 更多分类

            ·价位合理的膜材除尘机-优良的膜材除尘机推荐2019-03-27

            ·运动地板厂家-在哪里能买到高质量的运动地板2019-03-27

            ·沈阳透光软膜哪家好|沈阳鑫尚骏提供的透光软膜好不好2019-03-27

            ·山东热镀锌钢管批发_可靠的临朐热镀锌钢管厂家2019-03-27

            ·陕西专业的宝鸡室内装修|设计施工2019-03-27

            ·广东?#21496;都?#38450;伪价格行情-深圳区域质量好的?#21496;都?#38450;伪2019-03-27

            ·枣庄微型电动消防车-可信赖的电动消防?#20302;?#33616;2019-03-27

            全新移动平台,手机放心采购

            联系热线: 15659261995    平台商务合作: 2118186027
            邮箱: [email protected]

            手机书生商务网:m.booksir.com.cn
            书生官方微博:新浪、腾讯